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如果你血脂高,需改掉些习惯,可多喝一茶

2021-01-22 11:33分类:降血脂 阅读:

 

高血糖,高血脂,高血压是人们日常称之为的三高,而近年来,越来越多的人在体检的时候发现自己的血脂偏高了,在此时若不改变生活方式,血脂长期偏高则会威胁到心脏血管,肝脏等等的健康。
那么什么情况可以被称之为高血脂呢,下面就和小编一起来看一下吧,主要包括以下几种。
 
甘油三酯≥2.3mmol/L,为“高甘油三酯血症”。血清总胆固醇≥6.2mmol/L,为“高胆固醇血症”。高密度脂蛋白<1.0mmol/L,为“低高密度脂蛋白血症”。
以上这几种情况出现一种就说明血脂已经不健康了,此时应当及时注意调节血脂。
一旦出现下面几个迹象,有可能是血脂偏高了
一,总是容易犯困,打哈欠夜间却异常的精神,二,脸上出现黄油,上下眼睑内椭圆形扁平状的黄色隆起。三,视力下降或失明,血脂升高则会引起视网膜血栓所致。四,腿部抽筋,血脂代谢异常也会引发肌肉痉挛,从而导致抽筋。五,听力减退内耳脂质,沉淀过氧化脂的增加,就会使得内耳细胞受到损伤,从而导致听力减退。六,间歇性腹痛,尤其是在吃过饭之后斜视引起的急性胰腺炎。
血脂高的人,少碰二黄,改掉三习,常喝一茶,或可有助调节血脂
少碰二黄
1、啤酒
血脂高的人切记一定要少喝酒,尤其是啤酒,因为啤酒的热量比较高,有液体面包之称,经常饮用就会导致肥胖,血脂升高,此外喝酒伤肝,而干燥却又参加人体的体质,代谢也会增加血脂异常的几率,所以如果查出血脂高了就要戒酒,尤其是啤酒,最好可以做到滴酒不沾。
 
2、油炸食物
油炸类的食物虽然美味,可以让人满足口腹之欲,但是也一定要小心,其中所含有的油脂是非常高的,血脂高的人应远离。
并且这类食物如果吃多了,还容易导致肥胖,诱发高血脂等等的慢性疾病。
 
改掉三习
1、吸烟
一旦查出血脂偏高,一定要戒烟,再难也得坚持,因为长期吸烟会有害血脂内皮还会导致血脂的异常加速动脉硬化,所以血脂高的人一定要戒烟,以防避免形成血栓,危害人体的生命健康。
 
2、熬夜
长期熬夜晚睡,不仅会对身体不利,更会容易诱发高血脂,损害血管,健康熬夜还会加剧脂肪代谢障碍,使得血脂异常也会增加冠心病的几率,所以生活中无论如何都要减少熬夜,早睡早起,保证有良好的睡眠状态。
 
3、久坐
在现代生活中,有很多在办公室工作的人都会有久坐不动的习惯,这样的话血脂也很容易升高,还会导致血液的流速下降,从而增加血栓的风险,因此避免久坐,每坐一小时就起来活动3~5分钟,平时应注意运动才是对身体健康最好的方法。
常喝一茶
蒲公英:清火凉血、消炎消肿、调节血脂、清理血液垃圾
苦丁:清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血、调节血压
罗汉果:止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
把以上的这些食材按照比例熬制成茶,坚持饮用,在日常生活中或可以起到帮助降低调节斜置的作用,如果平时工作比较忙的话,小编这里还有一个办法可以考虑。

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